そもそもインフュージョンの作り方とは
ハーブの効果的な摂り方であるインフュージョンについて学んで行くことにしましょう
用意するものは５００ＣＣ以上の紅茶ポット、ミルクパンですが鍋でも代用することができるでしょう
さらに熱湯を用意しておくことを忘れてはいけませんし、ハーブを用意するのは欠かせないでしょう
まずは２０グラム程度のドライハーブに５００ＣＣの熱湯を注ぎ、１５分程度ふたをして蒸らすことが必要です
待っている間は、ハーブティなどを飲んでリラックスする時間を過ごしましょう
その後ハーブを濾して、抽出された液体を移し変えます
どのような容器を用いるにしても、十分に蒸らすことが必要になりますので、熱湯でじっくりとハーブを蒸らすことを忘れないようにしましょう
特にインフュージョンという方法は、ハーブの柔らかい部分である葉、花、茎の成分抽出効果がある方法ですので、固い部分にはデコクションという別の方法を用いるようにしましょう
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